Еда и напитки - Суп Рецепты - Яйцо Падение Суп Калории
Яйцом суп-это популярный китайский суп, известный своим соблазнительным вкусом и уникальным внешним видом. Прочитайте статью, чтобы узнать о снижения яйценоскости суп калории и пищевая ценность. Яйцом суп является известный китайский суп, который готовится со взбитыми яйцами, куриным бульоном, кипяченой водой. Обычно в паре с салатами или жареные Спринг роллы, суп подают как здоровая закуска или стартер. Приправляют поваренной солью, черным перцем и зеленым луком, это, как правило, украшенный с избытком крема, что делает его еще более насыщенным и вкусным. Это один из самых простых супов для приготовления, как все, что вам нужно сделать, это нагреть 1 может куриный бульон в кастрюлю, перемешать с тремя взбитыми яйцами, когда бульон начинает кипеть. Это приведет к образованию прекрасный измельченные кусочки яйца, которые на самом деле являются визитной карточкой этого супа. Наконец, приправляем солью и белым перцем по вкусу, а потом, гарнир, добавив немного мелко нарезанной петрушки.
Калорий
Размер Порции
Калорий
1 унция
9 калорий
100 грамм
30 калорий
1 чашка
73 калорий
Пищевая Ценность
Яйцом суп является хорошим источником витаминов и минералов, таких как витамин K, тиамин, ниацин, марганца и Омега-6 жирных кислот. Однако некоторые другие факты питания приведены также.
Питательные вещества
Значение
Питательные вещества
Значение
Общее Количество Жира
4 грамма
Всего Углеводов
1 грамм
Насыщенных Жиров
1 грамм
Пищевые Волокна
0 грамм
Полиненасыщенные Жиры
1 грамм
Сахар
1 грамм
Мононенасыщенные Жиры
2 грамма
Белка
8 грамм
Транс
0 грамм
Витамин А
0 %
Холестерин
102 мг
Витамин С
0 %
Натрия
730 мг
Кальций
2 %
Калия
220 мг
Утюг
4 %
Польза Для Здоровья
В то время как некоторые жира в рационе необходимо для повышения уровня энергии в организме, яйцом суп обеспечивает насыщенные и ненасыщенные жиры. Быть с высоким содержанием натрия, это насыщает потребность организма натрия, который помогает регулировать жидкости и контроль передачи нервных и мышечных сокращений в организме. Однако, высокие уровни натрия может вызвать повышенное кровяное давление у многих людей, и таким образом, чтобы стабилизировать повышенный уровень, необходимо включать углеводы и богатые клетчаткой продукты в свой ежедневный рацион. Как мы знаем, яйца обогащены белками, и, следовательно, эта закуска улучшает содержание белка в организме, что помогает в построении и восстановления поврежденных тканей.
Во многих европейских странах он широко известен как простой суп, в то время как в Соединенных Штатах, его часто подают как одно из главных супов в американской китайской кухни, также известное как яйцо цветок суп. Традиционная Китайская версия имеет более жидкую консистенцию, и является украсив ингредиенты, такие как тофу, зеленый лук, зеленый лук, ростки фасоли, или даже кукурузы. Поскольку разные страны имеют разные способы приготовления, их называют по-разному. В Японии яйца за расшифровывали как посыпка, которая придает супу луна, как внешний вид, а значит, там его называют Tsukimi Удон или соба", что означает "луна просмотр'. Аналогично, во Франции чесночный суп сделан с яичными белками масле в суп. Принимая во внимание, что в Австралии, омлетом яйца смешать с мукой, а затем выливают в кипящий суп, чтобы сформировать небольшие клецки яйцо; и в Италии, суп готовится с использованием сыра пармезан, который является одним из самых популярных вариантов.
Яйцом суп очень вкусный, простой в приготовлении и доступными для людей всех возрастных групп. Он служит уникальная и лучшая закуска, а можно сделать его более аппетитным и питательным, добавив овощи, такие как ростки фасоли, морковь, горох, цветная капуста, и т. д. Следовательно, попробуйте приготовить этот суп дома, и наслаждаться со своими близкими, не беспокоясь о калориях.
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.